Transformer ses ressentis en leviers de performance
Observer ses ressentis ne suffit pas : il faut les transformer en actions. Fatigue, motivation, stress ou plaisir… chaque ressenti devient un levier quand il permet d’ajuster l’entraînement, la récupération ou la préparation mentale. Observer → comprendre → agir pour progresser.
Cet article fait suite à :
👉 Suivre ses ressentis dans le temps : voir ce que l'on ne voyait pas
Observer ses ressentis est une étape. Les utiliser pour agir et progresser en est une autre. Avec Feel Back, suivre ses ressentis devient simple et rapide, et vous permet de transformer vos observations en actions concrètes.
Ressenti ≠ plainte
Exprimer un ressenti ne veut pas dire se plaindre. Au contraire, c’est transformer ce que l’on vit en un outil concret pour progresser, et Feel Back facilite ce processus.
Exemples concrets :
Fatigue élevée → Feel Back permet d’adapter la récupération ou la séance
Motivation basse → Feel Back aide à ajuster objectifs et contenus
Stress important → Feel Back guide vers des outils de préparation mentale
Plaisir élevé → Feel Back montre ce qui fonctionne pour le renforcer
💡 Astuce pratique : notez vos ressentis régulièrement avec Feel Back, même en quelques secondes. L’outil vous aide à repérer les tendances, comprendre votre fonctionnement et décider des actions à mettre en place.
🔵 À retenir
🟡 Le ressenti devient un levier quand il débouche sur une action 🟡 Observer → comprendre → agir avec Feel Back 🟡 Un ressenti bien utilisé favorise la progression
➡️ Étape suivante
👉 Ressentis et communication : renforcer la relation entraîneur – athlète