Apprendre à mettre des mots sur ses ressentis pour mieux progresser
Mettre des mots sur ses ressentis est une compétence essentielle. Cela permet de mieux se connaître, de gagner en clarté et d’agir plus efficacement à l’entraînement.
Cet article fait suite à :
👉 Le ressenti : un indicateur clé de la performance sportive
« Je suis fatigué·e »
« Ça ne va pas trop »
Ces phrases sont fréquentes, mais souvent insuffisantes pour comprendre ce qui se passe réellement.
Pourquoi verbaliser ses ressentis est essentiel
Mettre des mots sur ses ressentis permet de :
- mieux se connaître
- prendre du recul
- identifier les causes plutôt que les symptômes
🧠 C’est une véritable compétence mentale.
Passer du flou à la clarté
Un ressenti non exprimé reste flou.
Un ressenti formulé devient exploitable.
Exemple :
- « Je suis mal »
- devient → « Je manque de récupération et je me sens sous pression »
🔵 À retenir
🟡 Mettre des mots, c’est déjà agir
🟡 Plus le ressenti est précis, plus la réponse est adaptée
➡️ Étape suivante
👉 Suivre ses ressentis dans le temps : voir ce que l’on ne voyait pas