Le ressenti : un indicateur clé de la performance sportive

Dans le sport, la performance est souvent associée au physique, à la technique ou aux résultats.
Pourtant, un élément joue un rôle central et reste encore trop peu exploité : le ressenti.

Fatigue, motivation, stress, plaisir…
Ces signaux influencent directement la qualité de l’entraînement et la progression.

Le ressenti, c’est quoi exactement ?

Le ressenti correspond à ce que l’athlète vit physiquement, mentalement et émotionnellement à un instant donné.

Il peut concerner :

l’état de fatigue
la motivation
le niveau de stress
le plaisir à s’entraîner
la confiance

👉 Ce ne sont pas des excuses, mais des informations précieuses.

Pourquoi les ressentis sont souvent ignorés

Dans beaucoup de contextes sportifs :

manque de temps
difficulté à en parler
peur d’être jugé·e
priorité donnée à la performance immédiate

Résultat : les signaux s’accumulent jusqu’à la blessure ou à la démotivation.

🔵 À retenir

🟡 Le ressenti est un indicateur à part entière

🟡 Il influence directement la performance

🟡 L’ignorer coûte souvent plus cher que l’écouter

➡️ Étape suivante
👉 Apprendre à mettre des mots sur ses ressentis pour mieux progresser